什么是恢复力的质量,帮助人们从逆境中反弹甚至Excel?

韧性是一种反射,是一种面对和理解世界的方式,它深深镌刻在一个人的思想和灵魂中。韧性强的人和公司会坚定地面对现实,会理解困难的意义,而不是在绝望中哭喊,会凭空想出解决办法。别人不。——Diane Coutu,《弹性是如何起作用的》,哈佛商业评论,2002年5月

在危机、变革和过渡时期,创造性的应变能力是你最重要的资源。

创造周期和过渡管理

创造周期和过渡管理

转变是一个心理过程人们必须经历困难才能适应新的形势。

变化态势:新老板,新团队,新角色。心理方面很难管理,只有经过心理转变,人们才能适应变化。根据威廉·布里奇斯管理过渡“让你陷入其中的不是变化,而是转变。”

我们生活在一个不断变化的世界。大自然是一个不断诞生、成长、死亡和更新的例子。理解创造的周期将帮助我们在变化中茁壮成长,而不是害怕它。虽然转变可能是痛苦的,但它们是创造力、成长和转变的源泉。

我不相信我们能在不经历心理转变的情况下经历转变,如果我们能培养韧性,我们就能在约瑟夫·坎贝尔(Joseph Campbell)所描述的英雄之旅中继续冒险。

根据坎贝尔的定义,“英雄是将自己的生命献给比自己更伟大的事物的人。””英雄从平凡的世界冒险进入一个充满超自然奇迹的地方:在那里遇到了神话般的力量,并赢得了决定性的胜利:英雄从这场神秘的冒险中归来,并获得了恩赐给他的同胞的力量。”

我们都在英雄的生命之旅中,如果我们想找到埋在深渊中的恩惠或礼物,我们必须愿意拥抱巨大的困难,这是转变的先决条件。

我相信创造性弹性是帮助你在过渡时期茁壮成长的关键

1.培养乐观的心态

坚韧的人会现实地面对困境,但也能找到保持乐观的方法。研究表明乐观主义者更长寿,拥有更好的人际关系,在生活中获得更多的成功。乐观主义者不是神奇的思考者,无法看到黑暗的一面;相反,他们接受现实,正确看待事情。

积极心理学领域的先驱Martin Seligman说:“乐观的人倾向于将麻烦解释为短暂的、可控的和具体的....。换句话说,…是可以克服的,暂时的。悲观主义者认为麻烦会永远持续下去,破坏他们所做的一切,而且是无法控制的……麻烦是无处不在的、永久的、个人的。”

2.即使在困难时期也要找到生活的意义和目标

Viktor Frankl的1946年书人类对意义的探索提供了深刻的教训,如何在可怕的情况下保持坚韧。Frankl说意义和目的存在于生活的每一刻;生命从未停止过意义,即使是在痛苦和死亡中。“我们这些曾经住在集中营里的人还记得那些走过棚屋安慰别人,把自己最后一片面包分给别人的人。他们可能为数不多,但他们提供了充分的证据,证明可以从一个人身上拿走任何东西,但有一件事是人类最后的自由——在任何特定环境下选择自己的态度,选择自己的道路。”

这是我对那些在组织中感到无能为力的经理们提出的一个观点:无论发生了什么,你都可以选择自己的态度,通过为他人树立榜样来展现领导力。

Frankl说我们可以通过三种不同的方式来发现生活的意义:(1)通过创造一件作品或做一件事来帮助他人;(2)通过经历某事或遇到某人;(3)我们对待不可避免的痛苦的态度。

3.重新框架你的观点

在动荡时期,专注于我们真正有能力控制的东西是有帮助的。正如阿尔伯特·爱因斯坦(Albert Einstein)的名言:“从杂乱中找到简单。”从不和中找到和谐。困难之中蕴藏着机遇。”寻找机会需要想象力和重塑视角的能力。

4.创造性地表达自己

当我的客户告诉我他们的转变时间时,我问他们能做些什么来培养自己以减少压力。创造力总是排在首位,其次是获得充足的睡眠、锻炼、适当的营养和与朋友或家人在一起。

虽然我似乎一直在写作,但我自己却忽视了我的个人创造力。当我读到詹姆斯·麦克马伦关于绘画的诗意论述时,我感到一丝悲伤,因为我这么长时间没有绘画了如何绘制,在纽约时报。

他写道:“绘画对艺术家来说是一个参与的过程,一段时间和挣扎的过程,它将艺术家深深地、强烈地吸引到他的主题和他的想法中。”在我看来,这是变得有弹性的关键。他的系列文章逐行,是关于“重新发现失去的绘画技巧和独特的乐趣”。我也认为这是对每个人的一种比喻。

是否有一项失去的技能,一种特殊的快乐需要你去找回?

创造性的表达具有治愈情感和滋养灵魂的能力。当我们在一个创造性的过程中进入完全吸收的心流状态时,我们就会打开我们的意识,接受新的观念和新的观点。创造力是你可以控制的。当你花时间去创造的时候,你就把你的注意力转移到有生产力和肯定生活的领域。

5.即兴创作

弹性人是创新和资源的主人。他们有能力即兴创造和创造古代:使用恰好可用的各种材料来解决创造性问题。

阿波罗13号任务(1970年4月13日发射)是一个戏剧性的即兴表演例子:当宇宙飞船在飞往月球的途中,一个氧气罐发生了爆炸,擦洗了月球着陆点,使宇航员处于危险之中。

与休斯顿的任务控制中心合作,宇航员们把登月舱当作“救生艇”。宇航员们利用备件和航天器罐,临时想出了一种方法来降低航天器中的二氧化碳浓度。任务于1970年4月17日安全结束,

你在家里或工作中会如何即兴发挥?你有哪些资源可以用新的方式来利用?

点击这里查看一些有趣的拼贴例子

一个策略:

6.请一个教练。我这么说不是因为我就是。我亲身经历过有教练的好处。她帮助我克服了心理障碍,给了我一些我从未想过的建议,让我对冒险更有信心,帮助我实现了具体的目标。我能独自完成这一切吗?是的,但那会花我更长的时间,也会更难。

作为一个教练,我为客户做了相同的事情。我已经在他们的英雄之旅中经历过渡的人指导我帮助企业家赢得大合同、获得晋升,并创造出更有创造性、更令人满意的工作。

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总之

坚韧的人是乐观的、专注的、有组织的、积极主动的、灵活的。要有弹性,要学会坚定地面对现实,在你面临的困难中找到意义,培养你的创造力,并利用可用资源即兴解决问题。